Доктор технических наук Гущо перечислил 12 факторов, которые ведут к долголетию

Как признается сам учёный, интерес к теме активного старения возник не от академического любопытства, а из личного опыта. В молодости он был мастером спорта СССР по самбо, регулярно закалялся, бегал и вел активный образ жизни. Однако спортивное прошлое обернулось серьёзной проблемой: после одного из забегов у него начались боли в спине, а затем был поставлен диагноз – коксартроз тазобедренного сустава. Болезнь быстро прогрессировала, и к 47 годам Гущо оказался практически инвалидом, передвигавшимся лишь на костылях.

Врачи предлагали операцию по установке титановго протеза, однако прогнозы были неутешительными: из 100 пациентов лишь треть получала заметное улучшение, причём всего на несколько лет. Тогда учёный решил искать альтернативные методы. Переломный момент наступил, когда он наткнулся на научную статью о восстановлении суставов у собак. В эксперименте учёные искусственно создавали движения поврежденной конечности, что стимулировало образование нового сустава.

Вдохновленный этой идеей, Гущо отправился в клинику лечебного голодания. Уже через три дня отказа от пищи он смог встать, а спустя неделю заменил костыли на трость. Постепенно добавляя физическую нагрузку – ходьбу, купание в холодной воде, упражнения на турнике – он полностью восстановился. Врачи зафиксировали исчезновение симптомов коксартроза, а заодно учёный избавился от множества сопутствующих проблем со здоровьем.

После этого опыта Гущо углубился в изучение механизмов старения и их влияния на активное долголетие. Его работа привела к созданию 12 ключевых факторов продления жизни, которые были подтверждены в ходе 27 международных экспедиций по 130 странам. Среди главных принципов – правильное дыхание, сбалансированное питание, контроль веса, регулярные физические нагрузки, отсутствие вредных привычек, психоэмоциональное равновесие и доступ к качественной медицине.

Одним из самых ярких примеров эффективности методики стал писатель Эдуард Тополь. Пройдя тестирование по системе Гущо, он осознал, что при его образе жизни прогнозируемая продолжительность жизни не превышает 70 лет. Приняв рекомендации ученого, Тополь отказался от курения, изменил питание, начал ежедневно заниматься спортом и полностью пересмотрел свои привычки. Сейчас ему 86 лет, он продолжает работать и активно участвует в общественной жизни.

Научные открытия Гущо и его исследования легли в основу программы «Активное долголетие», позволяющей оценить биологический возраст человека и предложить персонализированные рекомендации по его продлению. В будущем учёный планирует продолжить свои экспедиции, изучая уникальные демографические феномены, такие как долголетие жителей Гонконга и влияние спортивного образа жизни на продолжительность жизни.

«Каждый человек может продлить свою активную жизнь на 20-30 лет, если осознанно подойдёт к своему здоровью», – уверен Гущо.

Контакты, администрация и авторы