Определение ваших генетических возможностей в бодибилдинге. Один из ключевых параметров - окружность лодыжки
29.03.2024 11:12
Генетика играет важную роль в определении потенциала человека в бодибилдинге. Одним из ключевых параметров, который может указывать на генетические возможности, является окружность лодыжки. Например Джон Джонс, чемпион UFC, на номерные ивенты которой предлагает пари БК Фонбет, обзор которой доступен здесь, обладает крайне широкой лодыжкой. А это значит, что он генетически предрасположен к наличию развитой мышечной массы.
Окружность лодыжки и мышечный потенциал
Окружность лодыжки связана с размерами костей, которые, в свою очередь, влияют на размер и потенциал роста мышц. Люди с более крупными костями, как правило, имеют более толстые мышцы и больший потенциал для мышечного роста.
Исследования показали, что существует положительная корреляция между окружностью лодыжки и мышечной массой. Например, одно исследование показало, что у бодибилдеров с окружностью лодыжки более 26 см было значительно больше мышечной массы, чем у бодибилдеров с окружностью лодыжки менее 26 см.
Как измерить окружность лодыжки
Чтобы измерить окружность лодыжки, выполните следующие действия:
- Сядьте на стул или лягте на спину.
- Расслабьте ноги и положите их на ровную поверхность.
- Возьмите сантиметровую ленту и оберните ее вокруг самой узкой части лодыжки, прямо над косточкой.
- Запишите измерение в сантиметрах.
Интерпретация результатов
Средняя окружность лодыжки для мужчин составляет около 24-26 см, а для женщин - около 22-24 см. Если ваша окружность лодыжки больше среднего, это может указывать на то, что у вас более крупные кости и больший потенциал для мышечного роста.
